Bagi beberapa siswa, pindah ke negara asing kadang-kadang bisa sangat melelahkan. Ditempatkan di lingkungan baru biasanya memerlukan waktu untuk meyesuaikan dan dapat menyebabkan kerinduan yang ekstrem terhadap negara asal yang dikenal sebagai “culture shock”.

Bekali diri Anda dengan
langkah-langkah positif ini jika Anda mengalami culture shock.

Libatkan
diri Anda di komunitas lokal

Perasaan culture shock sering dapat
diatasi dengan melibatkan diri dalam komunitas lokal. Banyak kegiatan yang Anda
nikmati di rumah dapat ditemukan di sini – apakah itu bergabung dengan klub
atau tim olahraga, berpartisipasi dalam acara-acara, mengunjungi museum,
menemukan proyek sukarela atau sekadar berjalan-jalan di bawah sinar matahari.

Terlibat
dalam kegiatan sosial

Berteman dengan siswa internasional
dan penduduk lokal lainnya akan membantu Anda merasa lebih seperti di rumah.
Siswa internasional akan dapat memahami apa yang Anda alami dan memberikan
saran tentang cara mengatasinya, sementara penduduk setempat akan membantu Anda
mengembangkan pemahaman yang lebih dalam tentang budaya dan negara tempat studi
Anda.

Dapatkan
saran dari pembimbing Anda

Universitas biasanya telah menyiapkan
tim yang bertugas memberikan dukungan, dorongan, dan saran berkelanjutan selama
masa kuliah Anda dari industri terkait selama semester pertama mereka dengan
tujuan menjaga siswa terhubung dengan baik, terlibat dan termotivasi dalam
pembelajaran mereka.

Rasakan lingkungan baru Anda

Dengan tinggal di negara baru,
siswa akan memiliki akses ke beberapa tujuan paling menarik dan indah di negara
tersebut. Menjelajahi kota dan daerah sekitarnya akan membantu Anda membiasakan
diri dengan rumah baru Anda dan menciptakan kenangan abadi.

Lakukan
hobi

Sangat mudah untuk melanjutkan hobi
lama Anda di rumah baru. Tetap sibuk akan membantu Anda mengekspresikan diri
dengan cara-cara kreatif dan mengalihkan perhatian dari kekhawatiran Anda.
Mempelajari hobi atau keterampilan baru juga akan membantu untuk mengurangi
culture shock yang dialami.

Tetap terhubung dengan keluarga

Tidak pernah lebih mudah untuk
tetap berhubungan dengan keluarga dan teman di rumah, apakah itu melalui email,
panggilan telepon, pesan atau blog. Luangkan waktu untuk berbagi pengalaman dan
masalah Anda dengan orang-orang terkasih; itu akan membuat perbedaan besar.

Mencari
layanan konseling gratis

Jangan malu untuk membicarakan
perasaan Anda. Siswa biasanya memiliki akses ke layanan konseling gratis dan
rahasia di mana Anda dapat mendiskusikan masalah studi dan non-studi terkait
seperti transisi ke kehidupan di negara baru. Janji temu dapat bertatap muka di
kampus atau melalui telepon.

Milikilah
pikiran yang terbuka

Jangan
secara otomatis melihat sesuatu yang berbeda menjadi hal yang
“salah”. Tidak menghakimi seperti ini akan memungkinkan Anda untuk
menjadi pengamat yang objektif dan akan membuat proses pemahaman budaya baru
itu menjadi lebih mudah.

Tuliskan
hal-hal yang disukai saat pertama kali tiba

Jika
kita baru tiba di suatu tempat, biasanya kita akan menikmati keindahan tempat
itu dan berbahagia karenanya. Tapi setelah tinggal cukup lama, perasaan itu
dapat pudar. Dengan menuliskan hal-hal indah yang Anda temukan saat pertama
kali tiba, Anda dapat membacanya lagi nanti saat Anda mulai merasa tidak
bahagia dengan tempat baru. Di sini Anda bisa mendapat sedikit inspirasi atau
pencerahan.

Carilah kegiatan selingan yang sehat

Ambilah
waktu untuk dirimu sendiri. Anda bisa menonton TV atau memasak makanan
Indonesia kesukaan. Anda boleh saja merasa penat dengan tempat baru tersebut,
normal saja. Pastikan Anda bisa mencari kegiatan selingan yang sehat yang bisa Anda
lakukan untuk tetap membangkitkan semangat.

Berupayalah untuk mempelajari
bahasa di sana

Mempelajari
bahasa baru punya banyak keuntungan. Anda bisa lebih mengenal budaya di sana,
bisa jadi lebih dekat dengan teman-teman baru dan pasti akan jadi lebih mudah
untukmu beradaptasi dengan kehidupan barumu di sana. Dan jika kamu kembali ke
Indonesia nantinya, bahasa baru ini tetap akan menjadi keterampilan yang bisa Anda
banggakan.

Carilah rasa stabilitas

Setelah
tinggal cukup lama di suatu tempat, Anda akhirnya akan mengerti bagaimana
caranya beroperasi di sana. Anda tahu kemana kamu harus pergi, apa yang harus dilakukan,
dan bagaimana caranya mendapatkan apa yang diinginkan. Ini artinya Anda telah
beradaptasi. Temukanlah stabilitas itu agar Anda bisa merasakan kesuksesan
dalam beradaptasi dengan budaya baru.